Bør jeg hvile eller være i bevegelse ved ryggsmerter?

Generelle råd fra norske fagmiljøer er å holde seg i så normal aktivitet som smertene tillater. Hva som passer for deg, vurderes ut fra undersøkelsen.

Når bør jeg kontakte lege?

Ved kraftige eller økende utfall, følelsesløshet i skrittet, problemer med vannlating, uforklarlig vekttap, feber eller smerter etter et betydelig fall bør du kontakte lege eller legevakt.

Bildediagnostikk brukes bare når undersøkelsen gir grunn til det, og henvisning eller videre utredning vurderes da i samråd med deg.

Plager · Rygg

Ryggplager.

Ryggsmerter er en av de vanligste grunnene til at folk oppsøker kiropraktor. Plagene kan komme brått eller utvikle seg gradvis over tid.

Målet med en konsultasjon er å forstå hva som belaster ryggen din, og vurdere hvilke tiltak som er aktuelle i ditt tilfelle.

Hvordan ryggplager kan arte seg

Noen kjenner en lokal, stram smerte i korsryggen. Andre opplever stivhet om morgenen, smerter ved løft og vridning, eller ubehag som stråler ned i benet.

Ryggplager har mange mulige årsaker, og de kan variere fra person til person. Derfor starter vi med å kartlegge når plagene startet, hva som forverrer og letter dem, og hvordan de påvirker hverdagen.

Smerter i korsrygg eller mellom skulderbladene
Stivhet etter hvile eller langvarig sitting
Ubehag ved løft, bøying eller vridning
Plager som kommer tilbake i perioder

Undersøkelsen

Konsultasjonen begynner med en samtale om sykehistorie, arbeid, trening og tidligere behandling. Deretter undersøkes bevegelighet i ryggen, muskulatur, og relevante ortopediske og nevrologiske tester.

Funnene gjennomgås med deg. Hvis undersøkelsen tyder på at plagene bør utredes videre, eller at annen helsehjelp er mer riktig, sier jeg det tydelig.

Hva behandlingen kan bestå av

Tiltak tilpasses funnene, og kan blant annet omfatte leddbehandling, mobilisering, muskulært arbeid og veiledning om øvelser, belastning og ergonomi.

Hvor mange timer som er aktuelt varierer. Det gis ingen behandlingsgaranti. Vi evaluerer underveis og justerer planen etter hvordan du responderer.

Mellom timene

Egeninnsats har mye å si ved ryggplager. Du får konkrete råd om aktivitet, gradvis opptrapping og hvordan du kan tilpasse arbeidsdagen.

Har du spørsmål mellom timene, er det bare å ta kontakt på telefon.

Ofte stilte spørsmål

Bør jeg hvile eller være i bevegelse ved ryggsmerter?: Generelle råd fra norske fagmiljøer er å holde seg i så normal aktivitet som smertene tillater. Hva som passer for deg, vurderes ut fra undersøkelsen.
Når bør jeg kontakte lege?: Ved kraftige eller økende utfall, følelsesløshet i skrittet, problemer med vannlating, uforklarlig vekttap, feber eller smerter etter et betydelig fall bør du kontakte lege eller legevakt.
Tas det røntgen?: Bildediagnostikk brukes bare når undersøkelsen gir grunn til det, og henvisning eller videre utredning vurderes da i samråd med deg.

Har du ryggplager du ønsker en grundig vurdering av? Ta kontakt for en time i Madlakrossen.

Ta kontakt